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马美如简介 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升是(shì)75ml的(de)。

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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上(shàng)所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不(bù)同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常(cháng)适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不(bù)振等不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一(yī)起食(shí)用，认为这样味(wèi)道更好，实(shí)际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力马美如简介一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严(yán)重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养，其(qí)实(shí)这样做是错(cuò)误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么营(yíng)养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度(dù)的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要马美如简介用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药(yào)的(de)时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加。