白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而(é说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污r)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(s说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污hōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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