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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非(fēi)常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际上(shàng)将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧克力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和稀饭(fàn)一(yī)起食(shí)用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素(sù)A会(huì)被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会(huì)被迫(pò)转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到(dào)什么营养滋补作用的。警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗>

　　最好的(de)做法(fǎ)是(shì)餐后(hòu)两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才(cái)能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要(yào)往里面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危(wēi)害(hài)我们的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙(gài)的(de)吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的(de)时候(hòu)，一定要注意不(bù)要喝茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。