一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以(yǐ)说(shuō)是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022)常容(róng)易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的(de)抗(kàng)氧化效(xiào)果也(yě)非常好(hǎo)，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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