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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量(li孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗àng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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