一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛(ni顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解ú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要来源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健(jiàn)康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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