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南瓜(guā)能够降血糖吗

　　南瓜是不能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南(nán)瓜不光(guāng)不能降(jiàng)血糖，相反还能升血糖(táng)。事实上，在对糖尿病患者的教育(yù)傍(bàng)边，一(yī)直把南瓜当作主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富含丰厚的(de)升血(xuè)糖要(yào)素，所(suǒ)以要把(bǎ)南瓜当(dāng)成主食来吃。

　　主张糖尿病患者(zhě)每一顿饭的主食量不超越(yuè)二两，也(yě)便(biàn)是100g。假(jiǎ)如患者在这(zhè)顿饭中食用(yòng)了(le)南瓜，

　　相应的(de)其它主食量都要削减，由于南瓜算在主食的领域里。别的，主张(zhāng)患者吃完南瓜今后要留意监测血糖，防止(zhǐ)呈现血(xuè)糖显着(zhe)升高的状(zhuàng)况，然后做到(dào)对自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长(zhǎng)老的(de)南瓜，它的表(biǎo)面必定都是黄色的，并且表面还带有一(yī)些白霜，这种南(nán)瓜是(shì)老练度(dù)高的(de)南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜(tián)糯，煮(zhǔ)熟后，和(hé)吃(chī)红薯有些类似(shì)。

　　那么遇(yù)到(dào)黄色南(nán)瓜(guā)上(shàng)，还带有(yǒu)绿色，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜不怎(zěn)样老(lǎo)练，口感欠好(hǎo)。

　　看(kàn)了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的(de)条纹，假如(rú)十清楚晰，线条很清楚(chǔ)的(de)话，这样(yàng)的南(nán)瓜必定是(shì)很(hěn)不错。

　　2、看南瓜(guā)的(de)蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查南瓜表面，还(hái)要看(kàn)看南瓜的(de)蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就比(bǐ)较高(gāo)，摸上(shàng)去很软，老练度不行，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)必定是采摘(zhāi)太早了(le)，遇到了(le)不要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑了，甚至(zhì)有腐坏的痕迹，那么这样的南(nán)瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两(liǎng)个差不多巨细的南瓜，两个手去掂一(yī)下南瓜(guā)的分(fēn)量，而不(bù)是(shì)只会挑选个头大(dà)的，挑选更重的那一个，老练(liàn)度更高，吃起(qǐ)来(lái)更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人(rén)吃不了一个大南瓜，能(néng)够让小贩(fàn)切一块(kuài)下来，那么咱(zán)们就能够先调查一下南瓜瓜瓤(ráng)，老练(liàn)度高的南(nán)瓜，它(tā)的(de)南瓜子长得十分丰满，而不(bù)太老(lǎo)练的南(nán)瓜，它的(de)南瓜子显得十分扁平，所以留(liú)意调(diào)查这(zhè)一点。

　　别的切(qiè)开的(de)南瓜，我们能够拿起来闻一下(xià)滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很(hěn)清(qīng)甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好(hǎo)的(de)南瓜。

　　南瓜(guā)的种(zhǒng)类不同，形状上也各有不同，不过不(bù)管是哪种南瓜，老(lǎo)练度(dù)高的南瓜外形必定很丰满(mǎn)，并且表面是完好的(de)，没有腐朽的痕迹(jì)，那么遇到表面有破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度(dù)不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一(yī)些证明(míng)老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影响南(nán)瓜(guā)的质量(liàng)。