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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在(zài)其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟>

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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