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减肥期(qī)间(jiān)能吃(chī)饺子吗(ma)午餐，10个饺子(zi)相当于(yú)几碗饭(fàn)

　　饺子是一种比较常见的食物，味道(dào)鲜美，而(ér)且营养丰富，在减肥期间适(shì)量进食饺(jiǎo)子，能够(gòu)补充机体所需要的营养物质和能量，有助(zhù)于维(wéi)持机体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要注(zhù)意(yì)的(de)是，饺(jiǎo)子当中也(yě)含有(yǒu)一定的(de)热(rè)量，而且肉馅饺子的(de)热量(liàng)也(yě)比(bǐ)较高(gāo)。

　　如果在减肥(féi)期间一(yī)次(cì)性(xìng)进(jìn)食太(tài)多饺子，同时没有控制(zhì)其他食(shí)物的摄入，并且在进食之后也没有进行运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效果产生影响(xiǎng)，所以(yǐ)在(zài)减肥期间不(bù)能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可(kě)以，饺(jiǎo)子里面有(yǒu)肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃(chī)的，但是你吃两份那么多(duō)，常人(rén)都吃不了(le)两份，所(suǒ)以你(nǐ)这个(gè)是不利于减(jiǎn)肥的(de)。

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