可以把饺子放锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻入一个袋(dài)子中(zhōng)，然后握住袋子(zi)，往桌上敲几下，饺子(zi)即(jí)可(kě)分开；

　　或(huò)者把饺子放入冷藏室(shì)中冷藏几分(fēn)钟，解(jiě)冻(dòng)后(hòu)即可较轻松解开；

　　或者(zhě)是(shì)放在常温下(xià)，让其自然解(jiě)冻，但是这样饺(jiǎo)子(zi)皮易坏。

　　怎样使冷(lěng)冻饺子(zi)不(bù)粘一块：刚包好的饺子表面会比较潮(cháo)湿又互相挨着，所以(yǐ)才(cái)导(dǎo)致放入(rù)冷冻室易粘(zhān)到(dào)一起，只(zhǐ)要解决潮湿和间隔(gé)问题，就能让饺(jiǎo)子冷冻(dòng)时不粘在(zài)一块。

　　首先可以(yǐ)把饺子分(fēn)开放，这样自然饺子不(bù)会粘(zhān)在一起；

　　也可在饺子皮外边滚上少许(xǔ)面粉，使饺子皮不要太潮(cháo)湿(shī)；

　　或者饺子包好后在桌上放1-2小时，等水分略干了再放进(jìn)冰箱。

　　饺子冻成一坨直接蒸法：等锅里的水(shuǐ)开了(le)，把饺子放到笼屉(tì)上即可(kě)，蒸(zhēng)20分钟(zhōng)左(zuǒ)右即(jí)可食(shí)用，但是(shì)要(yào)注意蒸的时(shí)间足(zú)够长，防止(zhǐ)粘在(zài)一起的(de)部分蒸不熟。

　　若是在蒸饺子之(zhī)前等饺子解冻，饺(jiǎo)子皮会(huì)变得(dé)很软且容易破。

　　冻饺粘在一(yī)起煮法(fǎ)：（1）锅中放冷水，直接把粘(zhān)在一起的饺子放(fàng)入锅中。

　　 （2）开大(dà)火，水在(zài)慢慢升温(wēn)的(de)过程中，饺(jiǎo)子也(yě)会解冻。

　　（3）在水加热(rè)的过程中，可用勺子推一推饺子，使饺(jiǎo)子散(sàn)开。

　　（4）等水开了，饺子全部浮于(yú)水上，即可食用(yòng)。

　　为什(shén)么冻饺子粘一起要用(yòng)冷水(shuǐ)煮：冻好的饺(jiǎo)子直接放入热水中，会使(shǐ)饺子其他部分熟得快，而粘在(zài)一(yī)起的部分还没熟，煮太久饺子易破，冷(lěng)水下锅可让饺子皮先吸收一定水分，有初步(bù)解冻的(de)效(xiào)果，这样饺子(zi)既(jì)不会粘在(zài)一起(qǐ)也不会有部分煮不(bù)熟的(de)情况。