网络中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都(dōu)表示不理解(jiě)，那么想要(yào)去完成提肛运(yùn)动需要什(shén)么(me)举动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是否会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运(yùn)动，各(gè)种好处和坏处，或(huò省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗)者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说(shuō)要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的(de)一(yī)个举(jǔ)动，对于(yú)这个事(shì)情小编只是(shì)想(xiǎng)要说(shuō)不一(yī)样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力(lì)呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该(gāi)是(shì)从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世(shì)界(jiè)各(gè)地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了(le)保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说(shuō)是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说(shuō)是提肛运(yùn)动是指有规律(lǜ)地(dì)往(wǎng)上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动本(běn)身(shēn)也是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理(lǐ)的方式，在(zài)此时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以提(tí)高男性性功能(néng)吗(ma)？科(kē)学(xué)回答是(shì)跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要(yào)注意提(tí)肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行(xíng)提肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人(rén)使(shǐ)用！

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