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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄(放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉shè)入过多(duō)热量(liàng)，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可(kě)以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存(cún)时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存(cún)很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)，再(zài)放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处(chù)在新(xī放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉n)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了(le)不能吃，所以说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不(bù)能吃(chī)到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽(jǐn)快食(shí)用，并(bìng)且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注(zhù)意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来(lái)太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的(de)话，那么(me)不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头(tóu)的(de)方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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