晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等问题，小(xi没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课ǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不(bù)会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的(de)刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这(zhè)种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太(tài)多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)的话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来(lái)一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是(shì)比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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