伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕为什么复兴号很少人买为什么复兴号很少人买an>情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来(lái)看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧(cè)下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)为什么复兴号很少人买时(shí)，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀(tún)部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先脚(jiǎo)背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士(shì)稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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