睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加(j圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式iā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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