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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合(hé)亚健康(kāng)的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化(huà)效果(guǒ)也(yě)非常好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进(jìn)儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

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