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马铃薯(shǔ)可以当主食(shí)吃吗

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)是可(kě)以当主食吃(chī)的。

　　马铃(líng)薯一般能当主食(shí)，可(kě)以弥补身体(tǐ)所需养分及热量，与(yǔ)米饭、面食(shí)等主食相同可增(zēng)强饱腹感，在(zài)吃的时分(fēn)要适量，不宜多吃，并(bìng)且还(hái)可以吃一些其(qí)他(tā)的(de)食物，留意荤素调配(pèi)，确保(bǎo)养(yǎng)分均衡(héng)。

　　马(mǎ)铃(líng)薯中碳水化(huà)合物、纤维素(sù)含(hán)量丰厚(hòu)，还含有一定量的(de)蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量吃简单(dān)被机(jī)体所吸收，因而马铃薯可以作(zuò)为主食。不只可以(yǐ)弥补养分成分，还可以促进(jìn)胃(wèi)肠活动，口(kǒu)感也较好。

马铃薯怎样挑(tiāo)甜(tián)的好吃些(xiē)呢(ne)视化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准(shì)频

　　1、看马铃薯(shǔ)形状。

　　在挑马铃(líng)薯的(de)时分，会发现有圆圆的(de)、长长的马铃薯。

　　形状不同的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)，多多(duō)少少(shǎo)有(yǒu)点不同，越圆的马铃(líng)薯，越好剥皮。

　　2、看马铃(líng)薯外(wài)皮(pí)。

　　马铃薯不要挑有黑(hēi)色相似(shì)瘀(yū)青的部分，里边(biān)多(duō)半是坏的；而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯，肉色变成灰色或(huò)呈黑斑，水(shuǐ)分缩短(duǎn)，最好不(bù)要(yào)挑选。

　　购(gòu)买(mǎi)马(mǎ)铃薯(shǔ)时(shí)，主张挑选那种皮干的(de)马铃(líng)薯(shǔ)。

　　假如发现马(mǎ)铃薯有水泡过，主张(zhāng)不要购买。

　　由于这(zhè)种被水泡过的马铃薯不简单保存，并且保(bǎo)存时刻(kè)也很(hěn)短，口感(gǎn)也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的马铃薯，会比(bǐ)较面、甜，适宜拿来蒸或许(xǔ)炖；假如(rú)是表(biǎo)皮(pí)比较润滑的(de)马铃(líng)薯，口感比较(jiào)实、脆，适宜拿来炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学(xué)会(huì)从自己(jǐ)的实践需求动身。

　　3、看马铃薯是否发绿。

　　当挑选马铃薯时，看见发(fā)芽(yá)的马铃薯就(jiù)不(bù)要(yào)拿。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含(hán)有(yǒu)毒素，就(jiù)不适宜再吃(chī)，外表(biǎo)现已变(biàn)绿的也是。

　　马铃薯发(fā)芽不能(néng)吃(chī)，是最基(jī)本的知识。

　　4、看马铃薯(shǔ)色彩(cǎi)。

　　马铃薯的果肉分为两种色彩，一(yī)种是黄色(sè)的，一种是白(bái)色的。

　　一般(bān)来说，黄色肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面，而(ér)白色肉质的马铃薯(shǔ)一般感觉(jué)比较甜。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯时(shí)也要留意掌握好这(zhè)一点(diǎn)细(xì)节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃(chī)

　　 马(mǎ)铃薯怎样挑选才(cái)好吃(chī)

　　 马铃薯怎样挑选才好吃，马(mǎ)铃薯作(zuò)为(wèi)日常食用频(pín)率(lǜ)十分(fēn)高的蔬(shū)菜，以其多(duō)变的(de)口感和丰(fēng)厚(hòu)的烹(pēng)饪办法而广受咱(zán)们的喜欢。

　　马(mǎ)铃薯养分(fēn)丰厚(hòu)，易(yì)于消(xiāo)化，种(zhǒng)类(lèi)也十分的多样，那，马铃薯怎(zěn)样挑选(xuǎn)才好吃？

马铃薯怎样挑(tiāo)选才好(hǎo)吃(chī)1

　　 1、挑好剥的马铃(líng)薯:在挑马铃薯的(de)时分，你会发现有圆圆(yuán)的、长长(zhǎng)的。

　　形状不同(tóng)的马(mǎ)铃薯(shǔ)多多(duō)少少有点不同，像越圆的马铃(líng)薯，则(zé)越好剥皮。

　　假如用来(lái)煮的、炒的，最好挑圆(yuán)圆(yuán)的马(mǎ)铃(líng)薯。

　　 2、发芽的马铃薯不(bù)要拿:当在挑选(xuǎn)的马铃(líng)薯的(de)时分，看见(jiàn)有发芽的马铃薯，就(jiù)不能拿了。

　　长芽的(de)马铃薯(shǔ)都含有毒素(sù)，就不适宜再(zài)吃了，皮外表现已变绿(lǜ)的也是哦(ó)。

　　马(mǎ)铃薯发芽的不能(néng)吃，都是些最基本的知识。

　　 3、选皮干的马铃薯:挑选马铃薯的(de)时分，要拿皮(pí)干的(de)马铃薯(shǔ)，好吃一(yī)点。

　　水泡过的马铃薯，不能(néng)放得太久，还影(yǐng)响(xiǎng)马铃薯(shǔ)的口感。

　　在色彩方(fāng)面，则挑淡黄(huáng)色(sè)的马(mǎ)铃薯，养分(fēn)高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没有(yǒu)坏掉的:马铃薯在(zài)运输过程中，也有(yǒu)或许有些(xiē)碰(pèng)在(zài)一(yī)同(tóng)，撞伤了。

　　所以在挑选的马(mǎ)铃薯的时分，转一(yī)圈看(kàn)看，有没有撞伤的。

　　要不然(rán)买(mǎi)回(huí)去，吃不了就白(bái)白浪费钱了。

　　 怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃(líng)薯形(xíng)状——在挑马铃薯的时分，会发现(xiàn)有圆圆(yuán)的、长长的马铃薯。

　　形状不同(tóng)的(de)马铃薯，多多少少有点(diǎn)不同，越圆的马铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　 2、看马(mǎ)铃(líng)薯外皮——马铃薯不(bù)要(yào)挑(tiāo)有黑(hēi)色相似瘀青的部分，里边多半是坏(huài)的(de)；而冻伤(shāng)或腐朽的马铃薯，肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分缩(suō)短，最好不要挑选。

　　 购(gòu)买(mǎi)马铃薯时，主(zhǔ)张挑选那种(zhǒng)皮(pí)干(gàn)的马铃薯。

　　假如发现马铃薯(shǔ)有水泡过，主张不要购(gòu)买(mǎi)化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准。

　　由于这种被(bèi)水泡(pào)过的马(mǎ)铃薯不(bù)简单保存，并且保(bǎo)存时刻也很短，口感也欠(qiàn)好。

　　 假如是起皮的马铃薯(shǔ)，会比较面(miàn)、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是表(biǎo)皮比(bǐ)较润滑的马铃薯(shǔ)，口感比较实(shí)、脆(cuì)，适宜(yí)拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购(gòu)马铃薯(shǔ)要学会从自己的实践需(xū)求动身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑选马(mǎ)铃(líng)薯时，看(kàn)见发芽的(de)马铃(líng)薯就不要拿。

　　长(zhǎng)芽(yá)的马铃薯都(dōu)含(hán)有毒素，就不适宜再吃，外表现已变(biàn)绿的也(yě)是。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)发芽不能吃，是(shì)最(zuì)基本的知识(shí)。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃薯的果肉分为两种色(sè)彩，一(yī)种是(shì)黄色的，一种是白色的(de)。

　　一般(bān)来(lái)说，黄色肉质(zhì)的马铃薯比较粉(fěn)、面，而(ér)白色肉质的马(mǎ)铃薯(shǔ)一般感觉(jué)比较甜。

　　所以，选(xuǎn)购(gòu)马铃薯时也要留意(yì)掌握好这一点(diǎn)细节。

马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆(yuán)形的马铃薯归于粉质马铃薯(shǔ)，适(shì)宜用来(lái)做沙拉或(huò)马铃薯泥；而细长的(de)五(wǔ)月皇后种类则(zé)属黏质，不简单煮烂，适(shì)宜用来做(zuò)咖(kā)哩。

　　外表过于高(gāo)低不(bù)平的防止(zhǐ)购买。

　　 2、看外表挑马铃薯要挑表皮光(guāng)亮的，芽眼较浅(qiǎn)的。

　　这样的马(mǎ)铃薯(shǔ)好(hǎo)剥皮，马铃薯利用得彻底(dǐ)。

　　要尽量挑选(xuǎn)肥壮而匀称的(de)马铃薯，表皮无干疤(bā)和糙(cāo)皮，无病斑、虫(chóng)咬(yǎo)和机械(xiè)外(wài)伤，不萎蔫、变软，无(wú)发酵酒精气味的最(zuì)好。

　　 3、看(kàn)色(sè)彩要买(mǎi)黄(huáng)皮的马(mǎ)铃薯，黄皮马铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含(hán)有胡萝卜(bo)素，口味(wèi)较好(hǎo)。

　　别(bié)的，还(hái)要留意(yì)皮层变绿的马铃薯不要购买和食(shí)用。

　　由于其(qí)间含有(yǒu)的龙葵(kuí)素(sù)有毒(dú)性，加热也不会被损坏(huài)，吃了(le)会中毒。

　　 马铃(líng)薯(shǔ)的.寄存

　　 1、马铃(líng)薯寄存(cún)在阴凉(liáng)处(chù)即可，不行放在阳(yáng)光下暴(bào)晒，也没必要放(fàng)在冰箱里，温度过高会导致(zhì)马铃(líng)薯生芽或腐朽，温(wēn)度过低马铃(líng)薯(shǔ)易冻(dòng)伤不(bù)能食用。

　　 2、马铃(líng)薯在常温下保存，不(bù)需通过清洗，可以将(jiāng)马铃(líng)薯与苹果摆在一同，由于苹果会(huì)开释一(yī)种使其它蔬(shū)果老化的乙烯气体，可(kě)以按(àn)捺马铃(líng)薯发(fā)芽(yá)。

　　 3、马铃(líng)薯要放在漆(qī)黑(hēi)的旮(gā)旯，不(bù)然表皮变绿，食用后或许中毒。<化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准/p>

　　 马(mǎ)铃薯吃欠好，或(huò)许(xǔ)会中(zhōng)毒，因而妈妈要知道什么样的马铃薯不(bù)能吃。

　　 1、发芽(yá)马铃薯吃不得马铃薯发芽后(hòu)，芽孔周围就会含有很(hěn)多的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可按捺呼吸中枢。

　　最好不要(yào)食用发芽的马铃(líng)薯。

　　如要食用须深(shēn)挖及削去(qù)芽邻近(jìn)的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食时(shí)刻也须长一(yī)些(xiē)，发芽面(miàn)积大、芽(yá)眼(yǎn)多的马铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得(dé)绿皮马铃(líng)薯其生物碱毒性大大高(gāo)于(yú)马铃薯芽(yá)眼(yǎn)窝(wō)的毒素。

　　马(mǎ)铃薯生芽(yá)，只需(xū)抹去芽胚，把(bǎ)皮(pí)刮(guā)掉，就可(kě)以(yǐ)食用。

　　而绿皮马铃薯则不行食用。

　　假如吃马铃薯(shǔ)时口中有点(diǎn)发麻的感(gǎn)觉，则标明该马铃(líng)薯中还含有较多(duō)的龙葵素，应立即中(zhōng)止食用，以(yǐ)防中毒(dú)。

　　 能购(gòu)买到甘(gān)旨和(hé)养分(fēn)的食物也可以让心境(jìng)变得(dé)十分的好，上面便是(shì)对什(shén)么样的马铃(líng)薯好(hǎo)的一些(xiē)介绍，这样咱们在购买食材的时分可(kě)以依照上面的办法去试(shì)一下，这(zhè)样制造起(qǐ)来或许(xǔ)吃(chī)起来的时分就可以更好地(dì)品味它的滋味(wèi)了(le)。

马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑选才好吃3

　　 1、看马铃薯是(shì)否有损害(hài)。

　　假如马铃薯(shǔ)现已破皮，或许马铃薯有虫蛀孔洞的，主张不要选购这类(lèi)马铃薯。

　　这种(zhǒng)马铃薯(shǔ)混有伤残、虫灾(zāi)，往往(wǎng)简单蜕变，买回家放置(zhì)不久(jiǔ)。

　　并且这类马铃薯的(de)口感也欠好(hǎo)，养分也较差，真实没必要买回家(jiā)食用。

　　 2、看马铃薯的(de)外形。

　　一般(bān)来说(shuō)，马铃薯有两(liǎng)种类型，一种是外形没那么(me)规(guī)矩(jǔ)的，一种是比较圆的，一般咱们会(huì)主(zhǔ)张挑选那种外(wài)形(xíng)比较(jiào)圆的马铃薯，由于这儿马(mǎ)铃薯(shǔ)削起来很便利，比较不(bù)那(nà)么费力。

　　所以(yǐ)说(shuō)挑选越圆的(de)马铃薯购买越(yuè)好。

　　 3、看马铃薯(shǔ)是否起皮。

　　假如(rú)是起皮的马铃薯(shǔ)，会感觉(jué)比较面比较(jiào)甜，适(shì)宜拿来蒸或(huò)许炖；假(jiǎ)如(rú)是(shì)那(nà)种表皮(pí)比较(jiào)润滑的马铃薯，它(tā)的口感会比较(jiào)实、脆，此刻若是(shì)拿来炒马(mǎ)铃薯丝的话，那(nà)是再适宜不过(guò)了(le)。

　　所以选购马(mǎ)铃薯要学(xué)会从自己的实践需求动身。

　　 4、看马铃薯的肉(ròu)质色彩。

　　马(mǎ)铃薯的(de)果肉分为两种色(sè)彩，一种是黄(huáng)色的，一种是白(bái)色的。

　　一(yī)般来说，黄色肉质的马(mǎ)铃薯，往往会比较粉比较(jiào)面，假如是白色肉(ròu)质的马铃薯(shǔ)，一般会感觉比较甜。

　　所(suǒ)以选购马铃薯时也要留意(yì)这一点(diǎn)细节，要(yào)掌握(wò)好。

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