睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xi打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗àn)目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。