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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的(de)吃一些南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速(sù)，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜(guā)时(shí)，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不(bù)同色彩不同(tóng)，有(yǒu)的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜是最好吃的(de)，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹(wén)理最明(míng)晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的(de)老练度(dù)最高，那么口感(gǎn)也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很(hěn)浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度(dù)差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是(shì)不错(cuò)的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的(de)南(nán)瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们(men)在(zài)用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜(guā)外(wài)表，用手捏几下就知(zhī)道(dào)了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明(míng)老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜(guā)分泌(mì)出(chū)少数黏(nián)液(yè)来(lái)分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导维护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液(yè)会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那(nà)么(me)，这样的南瓜便(biàn)是老南(nán)瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十分(fēn)紧实(shí)，就证明南瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南(nán)瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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