伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

　　关于伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步有几种，伦巴根(gēn)本步法，伦(lún)巴根本步组合视频，伦巴根本步时刻步分(fēn)化等问题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上(shàng)很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂(bì)向内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三(sān)要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向前(qián)时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(n主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别>主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别ǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别