5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(sh路由器有使用年限吗ì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biā路由器有使用年限吗o)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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