绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅1分钟前刚刚哪里发生了地震煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：11分钟前刚刚哪里发生了地震0，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆1分钟前刚刚哪里发生了地震汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1分钟前刚刚哪里发生了地震