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五的大写是什么伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后(hòu)走(zǒu)步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的(de)，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技(jì)能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

五的大写是什么　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe五的大写是什么)它的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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