白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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