睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依根号20等于多少 化简 根号怎么算赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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