白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(t来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗iān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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