绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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