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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的(de)力而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方(fāng)画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得(dé)搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全重心(xīn)步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前(qiá谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别n)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

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