睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(q河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话: #ff0000; line-height: 24px;'>河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话iǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(d河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话ǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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