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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(孙悟空真实存在过吗lèi)多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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