伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB(kuà)都(dōu)要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得(dé)到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地(dì)前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天(1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBtiān)然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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