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练瑜(yú)伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽(gā)男人(rén)受益

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能(néng)够(gòu)起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身(shēn)体(tǐ)更(gèng)加柔(róu)软(ruǎn)，身体素质更好(hǎo)，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体(tǐ)协调(diào)能力和平衡能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋(jīn)活络从而(ér)提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在日常(cháng)生活中应多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效(xiào)有哪些

　　促进(jìn)血液循(xún)环，氧气是人体细(xì)胞的生命之源(yuán)，它(tā)可以治(zhì)疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向身体每(měi)个部分，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从而加快带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向(xiàng)身体(tǐ)里(lǐ)经常被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜(yú)伽姿势例如延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑(yì)和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功(gōng)能(néng)，让身体传送(sòng)血(xuè)液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及(jí)水(shuǐ)中都蕴(yùn)藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体(tǐ)懂(dǒng)得透过皮肤(fū)、呼(hū)吸、血液和排泄(xiè)器官，自行(xíng)排清(qīng)毒素(sù)。

　　当您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗流浃背，此时(shí)体内毒素可借着(zhe)皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深(shēn)呼吸(xī)的(de)技巧，此时心(xīn)跳速(sù)度亦会(huì)加快，这(zhè)将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯曲等姿(zī)势(shì)，按摩(mó)及刺激部(bù)分具排毒功能的器(qì)官，因此，定期(qī)练习瑜(yú)伽，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔韧度，大部分(fēn)人士认(rèn)为，使用最新健身器材(cái)或聘(pìn)用私人教练，才能达致理(lǐ)想的健身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既自然(rán)又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千(qiān)百年(nián)历史(shǐ)，它能强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能(néng)改善(shàn)您(nín)体格和心灵，有助(zhù)改善身(shēn)体状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒缓(huǎn)日(rì)常生活(huó)压力(lì)，或许会(huì)导致身体出(chū)现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身(shēn)体(tǐ)和心(xīn)灵(líng)重拾(shí)平静，同时(shí)有(yǒu)助改善免疫系统，将(jiāng)因压力而构(gòu)成的毒素(sù)排出体外，是您经过(guò)一天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星同时还能(néng)够(gòu)增(zēng)强机体的抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧(shāo)可以试(shì)一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强抵(dǐ)抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多(duō)练习瑜伽可(kě)以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体(tǐ)型(xíng)，使(shǐ)具有气(qì)质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的(de)好处是非常的(de)多的，还能增加血(xuè)液(yè)循环，修复受损(sǔn)组织，使(shǐ)身体组织得(dé)到充分的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生及(jí)高(gāo)压力(lì)人群提高学习和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老年后关节退化(huà)严重(zhòng)且这(zhè)类人群多有骨质疏松或(huò)者(zhě)高血压等疾病，不宜参加需要倒立(lì)弯腰的项目的(de)瑜伽会很容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的一些基本(běn)动作中，许(xǔ)多都要用到颈部腰椎(chuí)部可能会导致相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病(bìng)。