伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是(shì)伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软(ruǎn)意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态(tài)，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来(lái)的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音 back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺(shùn)着它的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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