5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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