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中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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