一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)是(shì)鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较(jiào)淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可(kě)以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常(cháng)容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也(yě)非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部分。

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