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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄(shè)入(rù)可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥(féi)的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以准备一(yī)个稍(shāo)微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间长(zhǎng)，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起来(lái)。

　　然后都(dōu)放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥(zào)通风的(de)地方，这样也可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间的(de)量(liàng)比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存(cún)下来(lái)，但是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担(dān)忧，也(yě)担(dān)心自己(jǐ)不(bù)能(néng)吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜(xiān)的(de)比较好，芋(yù)头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试(shì)上面我们(men)介绍的这些保存芋头的(de)方(fāng)法，如果不是(shì)很多(duō)，那(nà)么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保存下来，但(dàn)是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存时(shí)间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放(fàng初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间)在(zài)通风的(de)地方。

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