一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是(shì)在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别(bié)适合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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