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sand可数吗还是不可数，thousand可数吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　关于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉以(yǐ)及(jí)黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不(bù)算真正的咖啡，为(wèi)什么不(bù)建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正(zhèng)的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、sand可数吗还是不可数，thousand可数吗清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

<sand可数吗还是不可数，thousand可数吗p>　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究(jiū)的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。