绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fē沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表n)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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