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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过(guò)扭胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上(shàng)传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。siki老师是哪个大学的？>

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Plasiki老师是哪个大学的？ce），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握(wò)持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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