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戴choker就是m吗，戴choker什么意思哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于(yú)几碗(wǎn)饭

　　减肥的时候多喝水多(duō)吃些水果是(shì)比较好的(de)，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的了适合在减肥(féi)的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　戴choker就是m吗，戴choker什么意思　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。