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75g牛(niú)奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液，对人体的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的(de)比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在(zài)一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧(yǎng)化(huà)酶(méi)破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样可(kě)以为身体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的(de)蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到(dào)什(shén)么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的(de)营养才能(néng)最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)吃药的(de)时(shí)候(hòu)，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破(pò)坏药物中的(de)有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的(de)时(shí)候，一定要注意(yì)不(bù)要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。