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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂肪(fáng)分(fēn)解掉(diào)，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃一(yī)些黍米能(néng)达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具(jù)有降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)knocked什么意思，knocking什么意思黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属于同(tóng)一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸(suān)的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mknocked什么意思，knocking什么意思ǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外稃(fū)形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　本(běn)植(zhí)物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高血压患者有益。