睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可(k作家许地山简介，许地山简介资料ě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)作家许地山简介，许地山简介资料的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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