说到腰椎间盘突出，很多时候(hòu)，我们会想到中年人、老年人才会出(chū)现，其实在当前，很(hěn)多年轻人也(yě)会出现这个情况，年(nián)纪(jì)轻轻，但是腰不好，对(duì)此，很(hěn)多人(rén)非常纳闷，哪些(xiē)原因(yīn)的出现(xiàn)，导(dǎo)致这个情况的发(fā)生(shēng)呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐(zuò)。对于(yú)很多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机(jī)，是一(yī)件(jiàn)很惬意的事情(qíng)，殊不知，这(zhè)样的(de)情况，对于健康的影(yǐng)响是非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对(duì)腰(yāo)部形(xíng)成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况，越是坐立(lì)的时间长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻(qīng)人特别(bié)喜欢(huān)葛(gé)优躺，躺(tǎng)在沙(shā)发上，玩(wán)手机，一躺就(jiù)是(shì)半天，这样的(de)情况(kuàng)，其实也是(shì)不(bù)利于腰椎的护理。长时间(jiān)地保持这个(gè)姿势，对于腰椎(chuí)的影响是(shì)非常大的，很(hěn)容易导(dǎo)致腰部异常(cháng)的弯曲，带(dài)来的突出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤(shāng)。年(nián)轻人可能考虑到年轻气盛，身体的(de)力气是很强的，此(cǐ)时会在搬运(yùn)东西的时(shí)候(hòu)，突(tū)然发力，这样的话，会导致(zhì)腰部一不小心(xīn)被(bèi)扭伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎也会(huì)有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺(quē)乏运动(dòng)。很多年轻人(rén)越来越喜欢宅在家(jiā)里，外出(chū)运动的人越来越(yuè)少(shǎo)，长时间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状态，这样(yàng)的情况，也(yě)会导致腰(yāo)椎的活力减弱，使得突出更(gèng)加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内(nèi)因也是(shì)不(bù)得不(bù)重视(shì)的一个因素，内因的出(chū)现(xiàn)，会(huì)导(dǎo)致年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气寒(hán)气透过(guò)身(shēn)体，身体(tǐ)处于受寒受湿(shī)的状态下，也会出(chū)现(xiàn)突出的情况。

腰(yāo)间盘突出(chū)能复原(yuán)吗

首先需要(yào)说明(míng)一下，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可能(néng)复原的。因(yīn)为(wèi)椎间盘(pán)一旦出(chū)现突出，是不(bù)可能回位的，所以我(wǒ)们后(hòu)期任何的(de)治疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓解(jiě)病人临床症状为主要目的。

如果病人椎间盘(pán)突出早期不是很严重，可以选择积极的进(jìn)行保(bǎo)守治疗，比如注意(yì)休息保护(hù)，避(bì)免久坐(zuò)久站，避免过(guò)度(dù)的弯(wān)腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局(jú)部积(jī)极的进行热敷，并且配合使用曲度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正变形(xíng)的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而椎(chuí)间盘(pán)突出(chū)比(bǐ)较(jiào)严重，引起脊(jí)髓神经(jīng)明显受压，影响病人正常工作或者生活(huó)的(de)，对于这(zhè)样的病人，就有必要积(jī)极(jí)的进行手术(shù)治疗(liáo)，通常(cháng)需要进行椎(chuí)间盘(pán)的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出如何(hé)护理调节

1、适当的锻炼腰(yāo)部是不可少(shǎo)的事(shì)情，为此，像早起(qǐ)后，可以做一(yī)下扩胸运动(dòng)，在(zài)做扩胸运动(dòng)的时候，对于(yú)后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程(chéng)，使得腰椎(chuí)得(dé)到很好的锻(duàn)炼，对于护腰是比较(jiào)好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一定(dìng)要避(bì)免把后(hòu)背露出来，为此，防(fáng)寒保暖是不可少的事情。

3、在搬(bān)运东(dōng)西的时(shí)候，要(yào)量力(lì)而(ér)行(xíng)，对于搬不动(dòng)的东(dōng)西，一定要避(bì)免，不要逞能，一(yī)旦(dàn)过于用力把腰部扭伤了(le)，也(yě)是很危险的(de)，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的(de)，睡觉的时候(hòu)，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在(zài)腰部扭伤(shāng)应该及时去医(yī)院(yuàn)就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了这么多，大(dà)家(jiā)对于为(wèi)什么当前很多年轻(qīng)人(rén)出现腰椎间盘突出有(yǒu)了更多的了解了，导致这个情况的(de)出现，或和这些原因(yīn)有关，希望大家多重视，科学的护(hù)理调节才是最重(zhòng)要的(de)事情，此时，在(zài)生活中，要(yào)合理地控(kòng)制好身体(tǐ)，避免(miǎn)出现扭伤的(de)情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不(bù)要掉以轻(qīng)心。

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