睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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