绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(hu萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌à)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌