白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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