5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(m成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区ǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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